Skip to main content

Träningsglädje i Kroatien

Gradac vid Makarska Rivieran - Träningsresa med Lena Larje

Vi vill bjuda in dig till en resa som får dig att må bra med fokus på välmående, hälsa och gemenskap. Vi bor på ett lyxigt strandnära hotell där den svenska ägaren Stipe personligen tar hand om vår grupp för att säkerställa en oförglömlig upplevelse.

Med oss på resan har vi hälsocoachen Lena Larje, en passionerad och erfaren instruktör med över 20 års expertis inom träning, kost, kvinnohälsa och välmående. Lena har även drivit sitt framgångsrika företag, Träning 40+, i 12 år. Hennes engagemang och kunskap inspirerar till ett aktivt och balanserat liv där träning, vila, god mat och livsnjutning går hand i hand. Under veckan erbjuder hon ett varierat utbud av träningspass, där rörelseglädje och gemenskap står i fokus. Oavsett din träningsnivå kommer du att lämna varje pass både glad och svettig. Utöver träningen bjuder veckan på härliga promenader, god mat och möjligheten att träffa likasinnade vänner i alla åldrar. Resan passar både dig som reser ensam och dig som reser med sällskap och programmet är anpassat för att skapa både avkoppling och nya bekantskaper.

Vi reser till den charmiga byn Gradac i Kroatien, belägen längst söderut på Makarska Rivieran. Omgiven av det majestätiska Biokovoberget och med utsikt över de närliggande öarna är Gradac en medelhavspärla. Här möts vi av soliga klapperstensstränder, kristallklart vatten, vandringsleder och cykelstigar, vilket ger den perfekta balansen mellan aktivitet och avkoppling. Resan erbjuder inspirerande träningspass, avkoppling i en fantastisk miljö och möjlighet att knyta nya vänskapsband.

Välkommen att må bra, träna och njuta av allt som Kroatien har att erbjuda!

Fritextsökning

Inspiratörer

Inspiratörer
LENA LARJE – erfaren hälsocoach och inspiratör
 

Lena Larje är hälsocoach, licensierad kostrådgivare, klimakteriecoach och gruppträningsinstruktör med bred kompetens inom olika träningsformer, såsom seniorträning, gympa, spinning, aerobic och boxning. Med lång erfarenhet inom hälsa och flera år som drivkraft bakom sitt företag Träning 40+, erbjuder Lena varierad träning som anpassas efter individens behov. Genom justeringar av vikt, motstånd, tempo eller övningsalternativ kan passen både förenklas och utmanas, så att alla kan delta på sin nivå. Rörelseglädje står alltid i fokus!

Lena är en engagerad och energifylld instruktör som brinner för att coacha och inspirera andra till en hälsosam och aktiv livsstil. Med sin erfarenhet och positiva inställning skapar hon träningsglädje för alla! Läs mer om Lena här >>

Dagarna på vår resa

Vi njuter av soliga dagar vid havet och den härliga värmen. Varje dag erbjuds olika träningspass, och ett detaljerat schema får ni närmare avresan. Här är ett exempel på hur en dag kan se ut under resan.

Vi startar morgonen med ett energigivande träningspass och njuter sedan av hotellets frukostbuffé. Därefter kanske vi lyssnar på en inspirerande föreläsning följt av ett träningspass innan det är dags för lunch och en stunds avkoppling under siestan.

På eftermiddagen kan en träningsaktivitet stå på programmet, och vissa kvällar arrangeras aktiviteter innan vi samlas för en utsökt middag, serverad på tallrik. Våra dagar bjuder på en härlig balans mellan aktivitet och avkoppling.

TRÄNING MED LENA
Lena har bred kunskap inom hälsa och träning och anpassar gärna passen efter gruppens behov. Här är ett exempel på de olika träningsformer som hon erbjuder:

Powergympa: Ett energifyllt helkroppspass som passar alla. Enkel koordination med fokus på rörelseglädje, där övningarna kan anpassas för att vara enklare eller mer utmanande. Vi tränar styrka och kondition med egen kroppsvikt och gummiband, allt till motiverande musik.

Motionsboxning: Fokus ligger på träning i par med mitsar och handskar. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet, ett roligt och svettigt pass där vi tränar teknik, styrka, rörlighet och kondition under säkra former.

Tabata: Ett helkroppspass i intervallformat där vi tränar med egen kroppsvikt och gummiband. Fokus ligger på de större muskelgrupperna, och tekniktips ges noggrant. Alternativa övningar erbjuds för att passa alla nivåer.

Cirkelträning: Olika pass med fokus på styrka och kondition. Vi jobbar med egen kroppsvikt och redskap i allt från traditionell cirkelträning till olika varianter i par eller grupp som ”You go I go”. Varianter finns för övningar och alla kan vara med.

Morgonyoga: Vi startar dagen med enkel yoga där vi börjar med uppmjukande rörelser och sedan övergår till en serie solhälsningar för att öka kroppens harmoni och smidighet.

Stretch & Relax: Vi fokuserar på att förbättra vår flexibilitet, rörlighet och rörelseomfång i leder och muskler, och att komma ner i varv. Ett skönt pass i lugn takt där vi landar efter en dags träning och upplevelser.

Motivationsföreläsning: Gladare, friskare, starkare, smartare och snyggare. Vad är det som är så bra med att träna? Varför ska vi träna och hur ska vi träna? Och är det något särskilt man bör tänka på när man blir lite äldre?

Dessa pass är utformade för att ge både glädje och variation, med möjlighet att anpassa intensiteten för alla träningsnivåer.

Karta

Tillval och tillägg

Rumsval och övrigt

  • Dubbelrum 0:-
  • Trippelrum 0:-
  • Twin separata bäddar 0:-
  • Enkelrum 3 500:-

Avgångar & priser

AvresaAvreseortDestinationLediga platserFrån pris
26/4ArlandaTräningsglädje i KroatienFullbokad, väntelista16 950:-Boka på väntelista
26/4KastrupTräningsglädje i KroatienFullbokad, väntelista17 850:-Boka på väntelista

Hotell

Övernattning dag -1 - -1

Boutique Hotel MarcoPolo
Din pärla vid Makarska Rivieran! Upplev en familjär atmosfär på detta charmiga hotell, beläget precis vid den pittoreska stranden i Gradac. Hotellet erbjuder en avkopplande spaavdelning, en solterrass...
Resekalender
Kontakta oss
Adress:
Inspiration event & resor Sverige AB
Ringvägen 23
134 60 Ingarö