Pafos är platsen där Afrodite sägs ha stigit upp ur vågorna, här går man in en annan värld med gudabilder, tempel och gudinnor. Njut av närheten till havet och den fina strandpromenaden.
Låt dig inspireras av kunniga profiler. Testa rolig och effektiv seniorträning, prova yoga, hitta dansglädjen, sjung, skratta och träffa nya vänner. Lär dig mer om dig själv och om hur du blir modigare och vågar mer, om hur du kan ta hand om dig och träna för att må som bäst. Sola, bada, ät och drick gott. Bäst av allt – hela programmet är specialutformat och anpassat för Seniorens läsare. Du reser tillsammans med likasinnade och alla medföljande profiler och tränare kommer att göra allt för att veckan ska bli en succé. Den här resan är perfekt även för dig som väljer att resa ensam – här finns ett fullspäckat program att välja ur och massor av tillfällen att göra nya bekantskaper.
Vi åker till fina Royal Athena Beach hotell för en härlig vecka. Ett lyxigt hotell som ligger invid havet och har stora gröna ytor, 3 pooler samt en fin strandpromenad som leder in till Pafos by.
Ann Wilson, dansare
Ann är känd dansjury profil och dansare. Redan som 15-åring blev hon Svensk Juniormästare och är utbildad inom ballroom och latinamerikansk dans. Ann bjuder in oss till roliga danspass fyllda av glädje, energi och skratt. Dansskola, prova på rumba, chacha och samba/salsa samt latinfitness och en inspirerande föreläsning med goda tips & råd. ”Dansen har alltid varit den röda tråden i mitt liv och kommer alltid att vara.”
Ann Westin, komiker & skådespelerska
I över 25 år har Ann roat och charmat publik över hela landet. Med sitt galna bildspråk och sin häftiga attityd intar hon scenen som en bulldozer. Hon har vunnit Sveriges bästa kvinnliga komiker hela tre gånger och var även nominerad för fjärde gången år 2020. Ann har även synts i en rad olika tv-program och i flera filmroller, senast i Helena Bergströms Dancing Queens. Ann bjuder på 2 standup kvällar, allsångskväll samt en uppskattad föreläsning ”Livet är som en sten i skon – det skaver om man inte gör något åt det”
Bertil Marklund, professor och författare
Bertil har varit verksam i många år som allmänläkare men efter hand kom han in alltmer i forskningens värld – och blev professor i Allmänmedicin och folkhälsa. Bertil har forskat om friskfaktorer dvs hur kommer det sig att vissa människor är så friska och lever längre än andra. I den nya forskningen fann han svaret – ”ungdomens källa” – hur man bromsar åldrandet och får fler extra friska år till livet! Han håller två föreläsningar. Han har skrivit två böcker i ämnet varav en blev en världssuccé (utgiven i 30 länder på 22 språk) Bertil har medverkat i TV i bla Fråga Doktorn och i Nyhetsmorgon.
Henrik Bramsved, Träningsinspiratör, dipl. träningsinstruktör
Med ett brinnande intresse för träning och framför allt aerobics och funktionell träning leder Henrik omtyckta träningspass. Henrik är träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör och 6-faldig Svensk- och Nordisk mästare i aerobics. I dag brinner han för att utbilda andra inom träning och vill att det ska ställas högre krav på tränare. Han har en lång erfarenhet av träning för seniorer samt föreläser om träning och hur vi kan träna oss friska och starka.
Kristina Adolfsson - Seniorens chefredaktör
Är vår värdinna samt är utbildad lärare i Zhineng qigong. Kristina leder qigong där vi väcker kroppen med mjuka rörelser som ger både lugn och energi.
Kicki Wallblom - Instruktör & reseledare
Är vår reseledare samt leder en fartig och rolig vattengymnastik, ”prova på yoga” - lugna enkla rörelser och yoga på stol och funktionella promenader. Kicki har grundat Inspiration event & resor.
Föreläsning 1: Varför Åldras vi – kan vi påverka åldrandet?
Nu handlar det om den nya forskningen om varför vi åldras och om vi kan påverka hastigheten med vilket vi åldras. Och det fantastiska är att vi kan det i högsta grad! Det är inte generna som är det avgörande – det är livsstilen! Vi kan välja att åldras snabbt och den ena sjukdomen efter den andra dyker upp. Eller så väljer vi att åldras sakta och skjuter eventuella sjukdomar på framtiden, kanske vi inte alls kommer att drabbas av dem. Det är upp till dig vilka hälsovanor du väljer och nu ska jag duka upp ett smörgåsbord med de allra viktigaste och effektiva hälsoråden för ett längre liv. Gemensamt för råden är att de ska vara lätta att göra och samtidigt ha stor effekt. Flera stora studier visar att man kan förlänga sitt liv med 5 – 10 – 15 friska år lite beroende på när man börjar sina nya hälsovanor.
Föreläsning 2: Hur kommer man igång med nya vanor?
Nu bygger vi vidare på kunskapen om hur man kan öka chansen till ett längre och friskare liv. Då kommer den viktiga frågan, hur kommer man då igång med nya vanor?! För det första måste de vara enkla att göra och inte ta för mycket tid. Därför kommer jag att berätta om kraftfulla hälsovanor indelade i hur lång tid de tar att göra! Vissa vanor tar bara sekunder att göra, andra några minuter eller 5 – 10 - 15 minuter att genomföra. Och chansen ökar att det finns minutlånga luckor där en ny vana kan få plats! För det andra är dessutom vanorna lätta, ja till och med roliga, att göra, en vana som är tråkig orkar man inte med någon längre tid. Jag kommer också att ge en del tips på hur en vana inte bara blir tillfällig utan blir kvar länge, kanske livet ut.
Vi fyller dagarna med härliga träningspass, föreläsningar och underhållning. En dag kan se ut så här:
08:00 Yoga/morgonpromend
09:00 Frukost
10:00 Inspirerande föreläsning
11.30 Roligt träningspass
SIESTA - Lunch
15.30 Härligt danspass
16:30 Träningspass
18:30 Mingel med drink
19:00 Gemensam middag
21:00 Underhållning / intervjuer / allsång/dans
Vi kommer också att arrangera utfärder som du kan vara med på med Ulla, vår lokala svensktalande auktoriserade guide. Dessa utfärder förbokas senast 10 dagar innan avresa eller i samband med bokning.
VINGÅRDAR OCH MATHANTVERK I TROODESBERGEN, halvdag
Idag skall vi utforska Cypern genom bergsbyarna i Troodos, provsmaka autentisk mat och träffa lokala mathantverkare. Vi provar viner, ost och olivolja. Vi börjar med ett besök ”hemma hos” Sofia i byn Letymbou. Hon visar hur man bakar det traditionella brödet samt hur man lagar halloumi, sedan får vi smaka på brödet och osten med cypriotiskt kaffe. Vi fortsätter till vingården Tsangarides, där vi får en kortare visning samt en vinprovning och vi njuter av den vackra utsikten över bergen. Vingården är vida känd och har fått flera utmärkelser.
På Stagona olivoljefarm, får vi veta mer om utvinning av olivolja och smakar på olivoljor.
Pris: 700 kr pp
Inkl: bussresa, svensk lokalguide, besök till mathantverkare med smakprov & vinprovning
HAVSVANDRING I AFRODITES FOTSPÅR, HALVDAG
Afrodites klippa eller Petra tou Romiou som platsen egentligen heter, består av en rad klippor vid en klapperstensstrand. Enligt myten var det här den grekiska gudinnan Afrodite föddes och steg iland. Vi vandrar längs med havet mot Afrodites födelseplats och njuter av utsikten över havet. Vandringen är ca 6km, inga större höjdskillnader. Efter vandringen kan man ta sig ett dopp vid Afrodites födelseplats, det sägs om man simmar runt Afrodites klippa kan man bli yngre...
Pris: 550 kr pp
Inkl: bussresa, lokal svenkstalande guide
Cypern
Cypern i östra Medelhavet är enligt legenden födelseplats för kärleksgudinnan Afrodite. I verkligheten har ön i modern tid präglats av fiendskap mellan greker och turkar. Efter en grekiskstödd militärkupp på Cypern 1974 invaderade Turkiet den norra delen av ön. Sedan dess har Cypern varit kluven i en grekcypriotisk sydlig del och en turkcypriotisk del i norr.
Pafos
Halva Pafos är en välordnad semesterort med fiskehamn, restauranger, badklippor, små stränder och en fin strandpromenad. Den andra delen kallas Pano Pafos ('övre Pafos'). Där kommer du stadens invånare närmare och hittar många genuina cypriotiska restauranger. Här ligger också den vackra gamla saluhallen, med färger, dofter och ett labyrintiskt myller som får den att likna en basar.
Pris per person: 550 kr pp
Inkl: Lokal svensktalande vandringsguide och bussresa
Pris per person: 700 kr pp
Inkl: Bussresa, svensktalande lokalguide, vinprovning och smakprov på ost, bröd och olivolja
Avresa | Avreseort | Destination | Lediga platser | Från pris | |
---|---|---|---|---|---|
20/4 | Arlanda | Seniorens Hälsoresa Cypern | Mer än 8 | 19 950:- | Boka |
20/4 | Kastrup | Seniorens Hälsoresa Cypern Kastrup | Mer än 8 | 19 950:- | Boka |