0730-944040
Sofia Åhmans 40+ träningsresa med guldkant
- härliga träningsdagar med Sofia & Fredrik på exotiska La Palma
Följ med Sofia Åhman, känd från gympan i TV, på en vecka med massor av träningsglädje och träningsinspiration! Vi blir ett mindre sällskap som kommer umgås och träna tillsammans med Sofia och hennes man Fredrik. Det går utmärkt att åka ensam då du får nya träningskompisar på plats. Det blir en vecka för oss som är för gamla för att kallas unga, men för unga för att kallas gamla!
Vi åker
till den exotiska ön La Palma, även kallad La Isla Bonita, den vackra
ön. Här finns storslagen orörd natur, dramatiska vulkanlandskap och
hisnande vyer. Självklart erbjuder vi en dagsutflykt med vandring för
att kunna uppleva allt detta. Vårt hotell är lyxiga La Palma &
Teneguia Princess som har ett fantastiskt poolområde och suveräna
träningsfaciliteter. I resan ingår All inclusive så vi kommer att kunna
njuta av både god mat och dryck utan extra kostnad.
Under sju
träningsdagar ihop kommer vi hinna köra både träningspass, prova-på
pass, föreläsning, men också olika promenadaktiviteter. Det blir en
härlig träningsbuffé att välja och vraka ifrån!
Dina Inspiratörer
Sofia Åhman
Sofia har blivit hela Svenska folkets gympaledare under corona-pandemin. Varje vardagsmorgon har hon guidat oss igenom 20 minuters träning i TV. Som träningsexpert i Go´kväll har hon under flera år inspirerat tittarna till att röra på sig mer och prova på nya aktiviteter. Hennes glada och inspirerande sätt att leda träning har gjort henne folkkär och hon har även belönats med tv-priset Kristallen. Sofia har också skrivit tre träningsböcker och numera kan hon titulera sig Medicine Hedersdoktor för sina insatser för folkhälsan.
Fredrik Åhman
Fredrik har en bakgrund som elitorienterare, löpare och skidåkare. Han har jobbat på många träningsresor med alla från barn till pensionärer och kartor ligger honom varmt om hjärtat. Liksom hans idrottslärarkollega på elitidrottsgymnasiet , Sofia. Fredrik kommer att bjuda på en hel del överraskningar på sina träningspass.nnehåll.
-
OBS! För att du ska få ut det mesta av denna vecka vill vi att du kan:
• Lätt ta dig upp och ner från marken utan problem
• Kunna gå 5 km på 60 minuter -
PRIS: 16 950 kr
RESLÄNGD: 8 DAGAR
Avresa: 27 okt 2023
I priset ingår
• Flyg Kastrup - La Palma t/r
• Transfer flygplats La Palma - hotell t/r
• Del i dubbelrum med balkong
• All inclusive
• Rolig och effektiv träning
• Yoga för avslappning & styrka
• Stärkande morgonpromenader
• Roliga gympapass & dansanta pass
• ”Prova på pass”
• Föreläsningar om kost, hälsa & motion
• Gemensamma middagar och mingel
TILLÄGG:
Enkelrum: 2 200 krFlyg Arlanda - Kastrup t/r: 2 000 kr
HOTELL:
La Palma & Teneguía Princess Vital & Fitness
På södra La Palma - i ett av öns soligaste områden, Fuencaliente - ligger La Palma Princess Vital & Fitness i ett naturskönt område. Här finns ett fantastiskt poolområde med utsikt över havet, där du kan se vackra solnedgångar. Det finns inte mindre än sju pooler, varav en är uppvärmd från den 1 november till den 30 april och en pool har en alldeles egen sandstrand. Det finns gott om solstolar och parasoller, så det finns gott om plats för alla att koppla av och njuta av livet eller simma i poolen. Hotellet har ett 1 200 kvm stort fitnesscentret som erbjuder konditions- och styrketräning, spinning, vattengymnastik mm samt fyra tennisbanor.
Din vistelse på La Palma Princess Vital & Fitness är all inclusive, med massor av hälsosamma och läckra rätter att välja mellan. Alla huvudmåltider serveras i bufféstil, och du har även möjlighet att äta i hotellets a la carte-restaurang mot en avgift. Naturligtvis har hotellet också flera barer där du kan njuta av kalla förfriskningar och färgstarka drinkar under din semester.
La Palma Princess Vital & Fitness erbjuder dig som vill njuta av en aktiv semester, massor av bra faciliteter och möjlighet att koppla av i de vackraste omgivningarna.
LÄGE: Invid havetpå södra La Palma
RUMMEN: Alla rum är 22 kvm och har bad/dusch och wc, hårfön, telefon, kaffe- och tevattenkokare, tv, WiFi, luftkonditionering och litet kylskåp. Daglig städning och byte av handdukat. Kassafack. Poolhandduk ingår - 2 byte per vecka.
FACILITETER: På hotellet finns utomhustennisbanor, gym, 7 pooler varav en uppvärmd (25 grader), spacenter med inomhuspool, bastu - entréavgift, 5 restauranger, 3 barer och café.
ALL INKLUSIVE
I resans pris ingår frukost, lunch och middag samt snacks och all dryck. (Nationell alkohol, vin, öl, läsk och mineralvatten)
La Palma - utan tvekan den vackraste och förmodligen den sista orörda ön på Kanarieöarna. Dess natur är inget annat än fantastisk och full av kontraster, från svarta lavastränder, bananplantager till frodig regnskog, berg och vulkaniska kratrar. Öns högsta punkt är Roque de los Muchachos, som når en höjd av 2 426 meter. La Palma överraskar ofta - mitt i en bergssluttning förflyttas du plötsligt till Kuba. Här finns öns cigarrtillverkare som tillverkar några av Europas finaste cigarrer. Tankar återvänder till den kubanska delen av världen vid ett av öns destillerier, där man tillverkar rom och likörer. En av dagarna kommer vi erbjuda en spännande vandring i regnskogen eller runt en vulkan krater samt besök i någon av de små byarna och vi smakar på någon god lokal dryck.
PROGRAM - hur en dag kan se ut
• Morgonpromenad/Morgonjogg
• Frukost
• Fm: Träningspass med Sofia
• Lunch
• Under dagen finns egen tid för ex. tennis, utflykter eller att njuta av sol och bad. Varför inte nyttja hotellets egna träningspass och fitness center om du vill ha ännu mer träning?
• Em: Träningspass med Sofia
• Em: Promenad/Joggingaktivitet med Fredrik
• Gemensam middag